叶麟等人吃过早饭后，便开始俯卧撑、仰卧起坐和上下蹲的训练，跑步虽然也能锻炼肌肉，但最重要的还是锻炼肺部，让肺部适应长距离、高强度的急行军，至于身体各部分肌肉的锻炼，还得靠专门专项运动。
其实还有一个项目对于锻炼手臂、背部力量也非常不错，投弹。
投弹可不是小孩子丢石头玩，而是要把模拟弹丢入指定地点，新兵连也有投弹的考核项目，只不过新兵连的投弹只要求距离，只要能投出三十米就算合格，如果谁能卡在二十九点几米，新兵连班长肯定会先满脸难以置信，然后专门对你进行训练。
如果谁敢在新兵连考核期间投出二十九点几米，就算能下连队，日子也不会好过。
新兵连的生活是一群新兵伺候一个班长，而下了联队就是一个新兵伺候一整个班，毕竟新来乍到，很多技能、体能都不合格，而军营里考核都考集体，新兵一般都会拖累集体成绩，以至于新兵下了连队，只能多做、少说，要是多说一句，恐怕就不止是辱骂几句，而是提干。
当然也有例外，如果叶麟也像今年其他刚入伍的新兵一样，三个月新兵训练结束后，按照部队的划分进入连队，也叶麟的能耐，恐怕班长都得对他点头哈腰，至于什么出公差、帮厨，这些琐事根本不会交给叶麟，而一个星期一次的外出，恐怕也会优先考虑叶麟。
毕竟叶麟能耐摆在这里，拉高了整体考核能力，谁不得把他当菩萨般供着？
如果真像这样按部就班的参军入伍，日子虽然过得舒适，但也太无聊了，而且也难以满足叶麟日益增强、勇登高峰的心情。
叶麟这次不止把郑三炮这样的老班长招募而来，还有耿继辉、史大凡等具备专业能力的军人，还有庄焱、陈喜娃和叶麟同一批的新兵。
按照部队的规章制度，庄焱和陈喜娃还处于新兵试训阶段，但因为叶麟的缘故，两人不但跳过了下连队、还直接成为了人人敬仰的特种兵。
虽然‘神罚’特战小队目前还没有什么知名度，但作为‘开国元勋’，知名度不就是靠十三个人打响的嘛？
十三个人与‘神罚’特战小队与荣俱荣、与耻具耻，这样也非常不错，至少以后‘神罚’特战小队成为让华夏所有部队敬仰时，大家面子上也有光。
上午的训练还算简单，总共就三种花样，俯卧撑、上下蹲和仰卧起坐，手累了就换腿、腿累了再换腰，总之训练不间断，一分钟休息时间都没有。
十二个人累得各个气喘吁吁，但却没有人再责怪叶麟的不是，虽然暗地里还在谩骂叶麟为‘变态’，但这个‘变态’不是为人变态，而是能耐变态。
所有人打心里都佩服叶麟，十二个人训练时，叶麟也没有闲着，只是一般的训练对他没有半点效果，毕竟他是能负重七八十公斤跑五十多公里的牛人，一般训练对他来说还不如过家家，想让他出汗、感到训练的难度，还得是专门专项训练。
只见叶麟在腰间放了二十块九千克重的铁块，右脚拇指和左手食指支撑在地上，承担了身体上所有的重量，并以极其平稳、丝滑的举动做起了俯卧撑。
一开始可能是为了保持身体平稳，做俯卧撑的速度并不算太快，然而做了十七八个俯卧撑后，只见叶麟的速度显著提升，甚至比其他人更快。
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