鹤云飞回答：“地球上的这些变化，离我们最近的就是第四纪冰川了。证明中国存在第四纪冰川遗迹的是著名地球物理学家李四光。如果你们要想了解那场旷日持久的地质变化，可以到云南保山地区的腾冲去看看……”
没等云飞说完，高欣欣就抢着说：“要说了解云南，还得我这个路路通！保山，腾冲，我常去。那里是火山地热表现最突出的地方，有十山九无头的说法……”
“什么十山九无头？什么意思？”郝小雨瞪大眼睛不解地问。
欣欣解释说：“十山九无头就是十座山峰，九个没有头。”
“怎么搞的？”小雨瞪大眼睛。
马文庸说：“就是说，那里的大山都是喷发过的火山，所以没有了山头。”
“有那么多火山、地震和翻天覆地的变化，地球上的生命不就没法活了吗？”小雨表示怀疑。
高欣欣说：“恰恰相反，我们的星球极其依赖这些火山喷发出来的火山灰，因为它含有数十万吨的矿物质。正是这些火山尘埃形成了地球上肥沃的土壤，而地下水为生命的诞生创造了无限生机。”
“你们说的这些有什么用？”嘎子叶青忽然怪声怪调地说。
苗苗忽然说：“我知道，这些火山在数十万年间因而产生的二氧化碳形成了保护地球免受外部伤害的臭氧层。你说，什么有用呀？”
叶青的话提醒了郭振虎：“在那个地方生存，我看还是在强化一下自己的本领。”
他认为，根据比武的结果来看，杰美情缘传授的瑜伽对大家很有帮助，特别是对没有武功基础的人。
邓达也说：“我觉得也是，要不然我们就跟不上了。”
马文庸说：“对，像我这样的就要学习苏东坡，他曾经去信给苏辙说，打坐、静默可以达到一种什么都看不到的状态，在无形中体会到有形。”
郝小雨说：“马老师，这么说，瑜伽和禅坐有着异曲同工之妙啊！”
青缘说：“是的，在林语堂先生的《苏东坡传》中曾讲苏轼既练静功又炼丹，算得上是中国最爱瑜伽的人之一。它的好处就在于它不需要多大的地方，随时随地可以练习。”
大家很惊呀，不会吧？就连探险队的人也转过脸，竖起耳朵来听。
青缘笑着说：“你们以为不会？书中虽然没有直接提到他练瑜伽，但说苏东坡最早修炼身体是受弟弟苏辙的影响。”
“大文豪大学者苏东坡也练瑜伽？”高欣欣表现出兴趣。
马指导说：“是的，苏辙童年时多病，夏天消化不良，秋天咳嗽，吃药什么没有效果，身体一直不太好。但在苏轼被贬谪时，弟弟前来为他送行，他意外发现弟弟满面红光，精力十足，就问他是怎样保养的，才知道是练习静功的结果，其实那就是一种瑜伽。”
大家都表示要加强基本功的练习。
郭振虎将队员们分成科考队和探险队两组，自己亲自教科考队一对一应对敌人和保护自己。
马文庸想起了《孟子·告子下》中的：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
他咬了咬牙，心想，跟这帮年轻人拼体力已经不是自己的长项了，一定要找个适合自己的练习方法。于是，他提出个性化训练方法。
他说：“如果没兴趣，学也学不好。”
为了加快进程，郭振虎认为，针对每个人的特点制定了个别训练方案很有必要。
他说：“经过一段时间的基本生存训练，现在充分尊重个人的意愿，每个人要根据个人的具体条件来决定自己的训练方向”
郭振虎把队员分成男女两组，一对一地站在一起，鹤云飞和郭振虎、包晓彤轮番上阵，教导队员们如何应对付敌人和保护自己。
马文庸知道可以发挥专长这个规定后，喜出望外，他说，我还是练我的养生功吧，陈苗苗知道，他练的是“马礼堂氧气功”。
郭震虎从高欣欣和陈苗苗的身体状况考虑，特意让她们专攻智能课题。比如：计算机，还有绘图什么的。
戈武对振虎说：“用烟袋锅做武器，是不是太古老了点？”
郭振虎把大烟袋一举：“要不要试试？”
“哪敢呢！二师兄。”戈武一伸舌头。他知道，郭振虎是全军的散打冠军，三次立战功，五次被嘉奖。
女士们都要跟包晓彤学习一巧破千斤的绝招，点穴术，郭振虎也不拦着，任由小师妹教她们。
振虎解释说：“虽然各位都经过了改造，但专业训练还是不可少。现在针对每个人安排训练科目，是因为探险队的人毕竟都是老江湖，各有绝活，习练武功就像呼吸和水一样，已是他们生命中的一部分。你们就要根据个人的条件来提升自己了。”
马文庸知道可以发挥自己的专长这个规定后，喜出望外。他想起祖传功法，马礼堂养气功，于是就“嘘呵呼呬吹嘻”地练了起来。
杰美青缘十分好奇地走过来问：“没有想到，马指导还是练功高手，上次你说你们马家祖传的养气功，什么六字诀，是不是很厉害？”
马文庸不好意思地扶扶眼镜解释道：“什么高手，我只是学了点养生法，没有下过苦功夫，就像小雨说的，我这个只是在养字上下了点功夫。所以叫‘养气功’。”
青缘想起来说：“是不是上个世纪八十年代，马礼堂老先生在中国中央电视台教学节目中传授的养气功？”
马指导点头：“对对，就是那里面其中的一套功法。”
青缘说：“当时我看到这套地道的养生术，就很喜欢，可惜，只是一直没有时间练习。这功学起来很难吗？”
马文庸说：“一点都不难。只可惜像这样的中国传统养生功法，当年录制的太少了，现在流传下来的就更不多了。”
大家都说，难怪马指导这么年轻，脑子这么好使，今后我们都要跟您学马礼堂养气功了。
马指导一拍胸脯，郑重地说：“在我这儿，诀对不会有门户之见，谁想学，我绝对传给他毕生所学，还发毕业证书。”
大家一起笑起来。
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